巷で話題になっている酵素サプリのダイエット効果なのですが、実際に試してみてもあまり痩せないな～という声をよく耳にします。
これだけテレビや週刊誌などのCMでガンガン宣伝しているのですから、さぞかしダイエット効果がありそうなのですが…
もちろん本当に痩せたという体験談もあるので、どうして痩せる人と痩せない人がいるのかについて記事にしました。
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酵素サプリで痩せない！
酵素サプリも多種多様に販売されていますが、そう安いものはありません。
もっとも口に入れるものですから激安のサプリがあってもかえって不安になりますが…
少なくないお金を出したのにダイエット効果がないとガッカリですよね。
でも、そもそも酵素サプリ自体にはダイエット効果と呼べるものはありません。
脂肪や糖質などをエネルギー代謝するような代謝酵素がもし入っていたとしても、胃腸で消化されてしまうのでたんぱく源になるだけです。
酵素サプリは本当に痩せるの？
酵素サプリでダイエットに成功している人の多くは、ドリンクタイプの酵素サプリを飲んでいます。
酵素サプリによるダイエット効果の最大のポイントは、3度の食事の1食を酵素ドリンクなどに置き換えることにありました。
つまり1日の総カロリーを減らすという方法で、普通のダイエット方法と同じなのです。
酵素ドリンクなどの役割としては、1食抜くことによる空腹感を抑え、栄養が不足する事でお肌のトラブルや便秘などの体調不良が出てこないようにすることです。
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酵素サプリのダイエット方法
食事を酵素サプリで置き換える。
これが酵素サプリのダイエット方法でした。
酵素ドリンクでもスムージーでもいいのですが、1食置き換えてガマンできるならダイエット効果があるわけです。
もちろん空腹感に負けて間食が増えたり、他の2食を増量したりしては効果がないばかりか、総カロリーが増えてしまえば逆効果にもなりかねません。
酵素サプリを飲んでいるから…
と油断した人に、痩せないという結果が出ているようです。
まとめ
食事制限、カロリーコントロールとダイエットが切り離せない事は、今さら強調しなくてもいいですよね。
単純に食事量を減らすと、必要なビタミンやミネラルなどまで不足してしまうと健康や美容に悪影響が出てくるので注意が必要になります。
栄養不足を予防するために栄養豊富なサプリメントをとるのであれば、それは意味のあることです。
ただ本当に「血中の中性脂肪を減らす」とか、「食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させる」などの効果を期待するのであれば、そういった表示のあるトクホ（特定保健用食品）を選ぶという選択肢もあります。
こちらの方は有効性や安全性を国が審査して、消費者庁が許可した食品です。
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